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C'est quoi la relaxation ?
La relaxation est un état de calme et de détente physique et mentale. Elle peut être obtenue par diverses méthodes et techniques simples. Les objectifs principaux de la relaxation sont de réduire le stress, l'anxiété et la tension musculaire, et de favoriser un sentiment général de bien-être. Les techniques de relaxation incluent :
- Respiration profonde
- Méditation
- Visualisation
- Toucher empathique
- Ecoute de la musique apaisante
C'est quoi la différence entre la relaxation et la sophrologie ?
La relaxation est une composante de la sophrologie, mais la sophrologie va au-delà en incorporant des techniques et des objectifs supplémentaires pour un développement personnel et une amélioration globale du bien-être.
La relaxation est utile à "l'instant T", la sophrologie s'utilise sur le long terme.
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© Photos Valentine Dufour Matthey
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